《金立旺盛—智邦公益館陪你過50+》
親愛的聽眾朋友，忙碌的中秋假期剛過，那晚的月光、烤肉的香氣，是不是還留在你的日常裡？
隨著秋意漸濃，我們正悄悄走進作物豐收的節氣。在這個既飽滿又溫柔的九月，我們為你準備了以下9月Podcast與YouTube節目的精彩內容!

▼Podcast ▲
EP144｜情緒的力量三部曲：照顧路上，先學會安頓自己
照顧路上，最難的往往不是流程、資源、分工，
而是那些突然湧上來的焦慮、不安與怒氣。

這一集，跟你聊聊「情緒力量三部曲」
🔹 焦慮來襲時，先安頓好自己，走出「災難化預期」的迴圈
🔹 不安背後藏著什麼訊息？如何把它轉成今天就能做的行動
🔹 有情緒的時候，怎麼把話說清楚，而不是說重話

如果你正在照顧年邁的家人，或剛適應退休後的新節奏，這集是為你準備的。


▼YouTube ▲
【自立支援#19】長輩有漏尿困擾嗎？先別急著穿尿布，一起做膀胱穩定操。
長輩常常推託說「我不想出門」，
其實是藏著難以啟齒的漏尿與頻尿煩惱。 
先別急著讓長輩穿紙尿褲，
太早依賴尿褲容易讓骨盆肌肉更快退化喔。  

今天邀請日照中心社工與長輩，示範一套「膀胱穩定操」！
每天3個動作，幫助長輩鍛鍊核心與骨盆肌力，
走路、起身、穿脫褲子都更有力，找回安心出門的笑容與自信。

更多精采內容，請到金立旺盛YouTube頻道觀賞!


9月精華搶先看｜


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█    EP144｜情緒的力量三部曲：照顧路上，先學會安頓自己

█ 【自立支援#19】長輩有漏尿困擾嗎？先別急著穿尿布，一起做膀胱穩定操


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智邦公益館與雲林長泰老學堂-台灣自立支援照顧先行者林金立共同合作，用貼近生活的故事，實際照顧的經驗，為你打開50+人生寶盒，改變對於照顧的想像，一起為老後人生預做準備。

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